Respiră. Resetează. Continuă.

Respirația ca Resetare

Fiecare zi aduce provocări, gânduri care te copleșesc, emoții care îți apasă sufletul. Dar ai mereu un instrument puternic care îți poate aduce claritate și liniște: respirația conștientă.

Astăzi, îți propun un exercițiu simplu, dar profund: Resetarea prin Respirație

1. Închide ochii și imaginează-ți că fiecare inspirație este un nou început.
2. Inspiră lent pe nas, numărând până la 4, și simte aerul cum îți umple plămânii.
3. Ține respirația pentru 4 secunde, lăsând corpul să absoarbă energia acestui moment.
4. Expiră încet pe gură, numărând până la 6, și eliberează orice tensiune sau gând negativ.
5. Repetă de 5 ori, lăsând fiecare expirație să șteargă tot ce nu îți mai servește.

Sfat :

Nu poți controla tot ce se întâmplă în jurul tău, dar poți controla felul în care respiri prin fiecare moment al vieții tale. Când simți că pierzi controlul, nu fugi – respiră. Când nu știi ce să faci, nu forța – respiră. Între haos și liniște, cheia este întotdeauna respirația.

Respiră. Resetează. Continuă.