Am ajuns în ultima zi a acestui proces, dar respirația conștientă nu se oprește aici. Este o practică pe care o poți lua cu tine în fiecare zi a vieții tale.
Astăzi, îți propun un exercițiu simplu, dar puternic: respirația recunoștinței.
Exercițiu:
- Închide ochii și inspiră profund pe nas.
- În timp ce inspiri, gândește-te la un lucru pentru care ești recunoscător(are) astăzi.
- Ține aerul pentru o secundă și simte acea recunoștință în corpul tău.
- Expiră ușor pe gură și lasă orice tensiune să plece.
- Repetă timp de 5 minute, lăsând fiecare respirație să îți aducă un nou motiv de mulțumire.
Respirația este darul cel mai de preț. Prin ea, suntem conectați la viață, la prezent, la tot ce ne înconjoară. Oriunde ai fi, orice ai face, amintește-ți că poți reveni la tine oricând printr-o singură respirație conștientă.
Astăzi, respiră cu recunoștință.
Pentru tine. Pentru viață. Pentru fiecare nouă șansă. #teiubestesorata #foryousis #missu
MindBodySoul 
Lasă un comentariu